分享- 产后减肥成功！

我从2007年到现在的体重表～

很多人都说我好像比产前更瘦~

对！我产后几个月真的比产前瘦了！

产前的衣服裤子都能穿回！

我不是生下来一路走来都是瘦人的～

打从中学时期我就拥有着肉肉的身躯！

后来因为在新加坡求学到工作，

我才开始因为压力而瘦下来~

早前在2011年就有提过说我肥的照片！

肥？

http://mystartandend.blogspot.com/2011/12/blog-post_06.html

工作后的我一直保持在48-50kg上下徘徊～

直到去年(2013) 怀孕我就知道我逃不过肥胖这问题！

怀孕期间不能减肥，所以我并没有少吃～

我三餐照常吃＋十点早茶＋偶尔的蛋糕小吃．

这图是我在怀孕三个月时拍的！

当时的体重只有51kg.

我已经不算是大吃大喝的孕妇了！

结果到了第八九个月的时候我已经重了大概16kg !

当时的体重飚到了63kg !

这照片是在怀孕第九个月时拍的～

和第三个月比真的差好远　！

产前第九个月和产后的体重差别！ 

APR-2014时的我 :)

很明显体重已经恢复到产前的时候了！

很多人都在问为什么我瘦这么快！

可是其实我产后是用了五个月时间瘦下来的！

不是在一两个月就甩掉这么多肥肉～

简单减肥法！

产后剩余在我身上的10kg是这样减的：

坐月期间：不要减！照吃！补了身体后等满月后再减！

满月后：满月后的一个月内开始要调整饮食，一天定时三餐而已，不要吃零食啦！

第三个月开始：

拜一到拜五午餐不吃！只吃早晚餐！可以的话早餐吃多点（正餐，不过不是叫你拼命吃到撑！），那就不怕午餐时间会饿～我的早餐当时都吃经济米粉面加一点料～

拜六礼拜早午晚餐照吃不误！那时拜六礼拜的我吃到我妈妈和姐姐都以为我再度怀孕！因为我吃不停！哈哈！刚开始不吃午餐会有点不习惯，真的很难忍受饿，就吃一些麦的饼干加喝多点水顶一顶~ 久了就会忍得到不吃了~ 告诉自己你能忍的！

这样下来，我真的就瘦到最低纪录45.9kg.

现在瘦下来了，有时午餐会吃，有时因为真的很累想睡觉所以就不吃~

所以体重有点上升至在47-49徘徊~

不是每套减肥方法都适合每一个人的！

因为有些人少吃一餐都不行的！

可是要记得天下没白吃的午餐！不要以为吃药+暴饮暴食就可以减肥！

还有不要想一夜之间就能瘦个几公斤！ 这些减肥都需要自己的毅力控制食欲~

可以加上运动我相信效果会更好！

我很久没运动了~

就是靠自己的减肥方法减去肥肉~

记得，我就是用这方法在五个月内减了10kg的！

毅力是你自己控制的，能不能减得到就要靠自己了！

可能一直都减不到肥的可以试下我的方法，也许真的能成功！

祝你们减肥成功 :)

不要三餐不吃饿出病来哦~

自拍情侶照

終於有點時間給我的小小攝影棚了 ^_^

把腳架，閃光燈和背景起好就開始和老公拍拍屬於我們倆的情侶照。

 不是很完整的攝影棚，但是還可以好好地利用利用 ！

開始自拍的情侶照咯！我們第一次拍自己，感覺很好笑！

一直看著電腦裡別人的情侶照，然後討論要些怎樣的效果！

拍了有八十多張，但是可以看的就剩不到十張！哈哈 ！

證明我還不夠料，還沒到拍出張張好照片的程度！

下次一定要再加油加油 ～

選了幾張自己好喜歡的！ 

看得出是自己拍的嗎 ？？？

調皮的老公表情也很多～ 嘻嘻

大愛！這張我真的很投入喔！

The Story of love   

♥  Yen Peng & Jeng Pan   ♥  

感覺老公很甜 ~.~ 呵呵 ～

:)

 這張拍了很久也拍了很多張才捉到感覺 ～

來點正經的 ～

他不爱拍照，但是却一點怨言也沒有地完全配合我！

所以很感谢他 ♥
谢谢他尊重我的爱好 :) 

p/s: 有沒有注意到我的短髮 =.=